03 / 2017

1-4 Talviloman aloitus Kuopiossa! Käytiin muuten asiaan kuuluvasti hiihtämässä, en tiiä kirjottelinko siitä tänne. Kuopiossa on tosi laaja latuverkosto ja arvottiin aika pitkään, että minkä pituiselle retkelle lähdettäisiin. Päätettiin sitten lähteä ihan miun "takapihalta" menevän pienen 3,3 km:n lenkin kautta kiertämään 10,4 km Neulaniemen lenkkiä. Eli hiihdettiin yhteensä jotain 14 km miulle aivan liian raskaassa maastossa. :-D Olin ihan kuollu sen melkein pari tuntia kestäneen rämpimisen jälkeen ja Juha sanoi ettei sille tullut edes hiki, se kun joutui oottelemaan minnuu melkein koko ajan. :-D Tän urakan jälkeen oli sit hyvä lähteä ravintolaan syömään (3. kuva ei ole sieltä vaan ihan vaan meidän omasta kotiravintolasta ;P).

1 Talviloma jatkui Kitteellä kolmen päivän pikaflunssan merkeissä. 2 Pinkki taivas työvuoron jälkeen 3 Retkellä. 4 Käytiin syömässä lounaspöytä Kesälahden Pivankalla, oli muuten tosi hyvä!

1 Tuote-esittelyt on kivoja... 2-3 Viime hetken treenailuja ennen tän viikon potilaita 4 Harjoteltiin käyttämään potilastietojärjestelmää, jollakin edellisellä käyttäjällä oli välähtäny. :-D Nää ei siis ole kenenkään oikeen potilaan tiedot.

1-4 Nyt oli taas ihan kiva kuukausi liikunnan puolesta. Kävin lomalla ja viikonloppusin Kitteellä salilla ja arkisin tein juoksulenkkejä Kuopiossa. Niin, ja nuo kuvan 3 lukemat on sieltä meidän hiihtoretkeltä... XD

1-4 Synttärihulinoita! Tai no, hulinoita ja hulinoita. :-D Kahviteltiin ihan vaan oman perheen kesken. Lisäks käytiin pitkästä aikaa leffassa Juhan kaa ja ostin tuon Ed Sheeranin levyn itelleni vähän niinkun synttärilahjaks automatkojen viihdykkeeks.

1 & 4 Kevät tulee ja lumet sulaa pikkuhiljaa, jepujee! Pyörää en oo kyllä viime vuoden tapaan oo vielä uskaltanu ottaa käyttöön, ehkäpä ens viikolla... 2 Hyvillä mielin viikonlopun viettoon. 3 Nostalgisia fiiliksiä herättävä välipalaherkku.

Maaliskuussa koin uusia juttuja, kun päästiin vihdoin yliopiston klinikalla "tositoimiin" ja saatiin ekat oikeet potilaat hoidettaviks. Huhtikuu jatkuu koulun puolesta aikalailla samoissa merkeissä, mutta tulevat viikot on loppujen lopuks kuitenkin (ainakin toivottavasti) aika kevyitä, sillä melkein joka viikolla on vaan neljä koulupäivää. Pitkiä viikonloppuja ja pääsiäisenä myös miniloma tiedossa koulun vastapainoks! Toiveissa ois käydä tekee kaupalla muutama työvuoro jossain välissä ja kartuttaa vähän reissukassaa. Mukavaa maaliskuun vikaa päivää ja alkavaa huhtikuuta folks!

-K

Ensimmäinen potilas

 Heissan!
Meillä oli tänään koulussa ekat potilaat. Stressasin sitä aika paljon etukäteen ja jännitin jo viime viikolla, että osaanko mitään ja lisäks jännitin sitä että jännitän niin paljon että en saa nukuttua. :-D Viikonloppuna sain ajatukset kuitenkin pidettyä muualla ja yöni nukuttua, eikä tänään kouluun mennessäkään jännittänyt oikeastaan yhtään. Helpotti myös, kun työparilla oli aamulla potilas ennen minnuu, ja miulle tuli sitten mukava herrasmies hammaskiven poistoon iltapäivällä. Kyllähän noita eri instrumenttien käyttötekniikoita saa vielä _vähän_ treenata, kun nyt huolella tehdessä aikaa meni reilu kaks tuntia. :-D

 Oon tän "rutistuksen" jäljiltä nyt ihan poikki. Iltaruuan tekokin tuntui ylitsepääsemättömältä, mutta sain kuin sainkin keiton tehtyä. Nyt pötkötän koneen kanssa sängyllä viltin alla. Käyn ehkä kohta jo nukkumaan! Harmittaa, kun ulkona on noin pilvistä, yöks on nimittäin luvattu Etelä-Suomea myöten näkyviä revontulia. Joten jos oot paikassa, jossa ei ole pilvistä, kantsii katella taivaalle. :-) Ilmeisesti niitä näkyy jo nyt, kun aikamoinen myrsky on näköjään ollut koko päivän käynnissä.

En tiiä mikä juttu tuo oranssi nyt on. Kukat sain myöhäiseks synttärilahjaks anopilta, mutta tuon tyynyn ostin ihan ite kirpparilta. Ehkä tarkotus oli hakea enemmän sellasta sinapinkeltaisen oranssia sävyä, mutta menkööt.

-K

BUCKET LIST FOR SUMMER 2017

Kuten tuossa edellisessä postauksessa mainitsinkin, ootan jo tosi kovasti tulevaa kesää, sillä tiedossa on paaaaljon kivoja juttuja. Kesäloma alkaa (toivon mukaan) Millan ylppäreillä ja heti siitä lähdetään Skotlantiin. Kesän aikana on parit (joo! vielä toissapäivänä luulin et niitä on vaan yhet mut niitä onkin KAHET) häät ja niihin liittyvää oheistoimintaa saattaapi olla myös tiedossa... :-) Lisäks ois tarkoitus harrastaa vähän kotimaan matkailua ja eritoten siihen liittyen oon listannu ylös muutamia kiinnostavia lähikohteita lähinnä Pohjois- ja Etelä-Karjalan sekä Etelä-Savon alueilta. Kaikkiin ei varmana tänä kesänä keretä, koska jo nyt näyttää että viikonloput alkaa olla täynnä, mutta onneks noista moneen ehtis tutustua ihan vaan päiväseltikin, ja loput voi jättääkin sitten seuraavalle vuodelle. Aika luontopainotteisia kohteita, ylläri. :-D

Punkaharju

 Tää kohde on erityisen ajankohtainen, sillä se valittiin viime viikonloppuna GoExpoilla vuoden retkikohteeksi. Luontokeskus Lustossa on tullut joskus pienempänä käytyä useampaankin otteeseen muun muassa luokkaretkellä, mutta itse luontopolut on jääneet kokematta. Päiväkohde, johon vois hyvin ujuttaa myös visiitin serkun luokse. ♥

Vekaruskoski

Vekaruskoski sijaitsee Tuupovaarassa (Joensuuta) ja on osa pidempää, noin 35 km vaellusreittiä, jota kutsutaan Paimenpojan poluksi. Kiva ois toisaalta käppäillä tuo koko polkukin, mutta haluisin ainakin käydä tsekkaamassa tuon Vekaruksen ulkoilualueen, johon tuo koskikin siis sisältyy! :)

Patvinsuon kansallispuisto

Patvinsuolle ois ihana lähteä loppukesästä tai alkusyksystä vaeltamaan vaikka parin päivän ajaksi! Ei olla Juhan kanssa tehty vielä muita kun päivävaelluksia ja toiveissa ois päästä tän kesän aikana kokeilemaan sitä yöpymistäkin ulkosalla. :-D

Lammassaari, Imatra
Tää saattaa oikeesti toteutuakin, sillä voi olla että ollaan menossa yhdeks yöks yöpymään Imatralle kesän aikana (tämä on salaisuus, vielä)... :-D Ja voi olla että tämä Lammassaari on aika lähellä meidän majapaikkaa!! Kuvien perusteella tosi kiva luontokohde!

Savonlinna

Kiva kesäkaupunki tunnin matkan päässä Kitteeltä (jossa ilmeisesti vietän tämänkin kesän). Olavinlinna, Lippakioskin jätskit ja paikkakunnalla asuvat sukulaiset Juhan puolelta. Siinä muutama hyvä syy tehdä visiitti. Tän vois myös yhdistää tuohon Punkaharjuun jos kehtais, samalla suunnalla kun ovat.

Petkeljärven kansallispuisto
Suomen pienin kansallispuisto, joka Patvinsuon tapaan sijaitsee Ilomantsissa. 6,5 km Kuikan kierroksen kiertäis vaikka päivässä.

Lübeck, Saksa :-D

No okei, tää ei kyllä oo millään tapaa lähikohde, enkä tiedä riittääkö rahkeet (= raha ja aika) tän toteuttamiseen, mutta ystäväiseni Minna karkasi Saksanmaalle jo tammikuussa ja haluisin kovasti käydä häntä siellä moikkaamassa! Viikonloppureissu ois aika jees. Ikävä!! ♥

-K

24 AND COUNTING

Täytin eilen vuosia. Uuden vuoden vaihteen lisäks tää maaliskuinen syntymäpäivä on sellanen mikä saa miut yleensä aina vähän pysähtymään ja miettimään, että missä mennään.

Lukuisat synttärimuistamiset ilahdutti ja muistutti, miten paljon ihmisiä ympärillä onkaan. Miulla on ihana perhe ja paljon hyviä ystäviä ja kavereita, jotka on tarttunu matkaan eri paikkakunnilta, kouluista ja työpaikoista. Huippua.

Miulla oli lauantaina ekaa kertaa aurallinen migreeni. Muutenkin on ollut vähän kaikenlaisia vaivoja viime aikoina, sitä kai tää vanheneminen teettää (luulen, että myös koulustressillä on osuutta asiaan). Tuollaset toimintakyvyn täysin lamaavat jutut saa arvostamaan ihan uudella tavalla tämmösiä "normaaleja" päiviä ja terveyttä. Kiitollinen saa olla siitä, että on pysynyt tähän asti suht. terveenä. 

 Oon ollut koko viikonlopun ihan innoissani tulevasta kesästä. Ootan koulun loppumista ehkä vähän liiankin kovasti, mutta onkos tuo ihme, kun koko kesän ajalle näyttäis olevan ihan superkivoja juttuja tiedossa (suunnitelmissa tehdä postaus aiheesta kesän bucket list)! Juhlia, matkoja, pienempiä retkiä, mökkeilyä... Voisko nää pari kuukautta porhaltaa vaan pikavauhtia ohi? :-)

-K

ps. Leffa oli ihana.

Termarikahvit auringonlaskussa

Alkuviikon flunssa lähti onneks yhtä nopeasti kuin tulikin. Vietin koko tiistaipäivän sohvan pohjalla ja olo oli tosi huono. Ehdin jo viestitellä työkaverillekin, että näinköhän tästä torstaiksi toivutaan, mutta ei olis näköjään tarvinnut hetkeäkään huolehtia, sillä enhän mie nyt kipeenä ole jos töihin oon sopinut meneväni. :-D Torstaina olin siis jälleen iskussa ja tein kolme pitkää, mutta mukavaa työpäivää kaupalla. 

Lauantaina menin töihin jo kuudeks ja kattelin koko päivän takavaraston ikkunoista paistavaa aurinkoa ja tauoilla selasin ihmisten some-kuvia kadehtien niitä jotka sai olla ulkona nauttimassa ihanasta säästä. Onneks pääsin lähtemään (kerrankin ajallaan) kolmelta ja kun pääsin kotio keitettiin Juhan kaa termariin kahvia, otettiin muutama koira mukaan ja lähettiin kävelemään jäälle vielä ennen kun tuli pimeää.

 Ei vitsi miten oli ihanaa. Just puhuttiin äsken Niinan kanssa Kuopioon ajellessa, että näköjään ikää tullessa alkaa arvostaa ihan erilaisia asioita. Esimerkiks viikonlopun kohokohta voi olla se, että pääsee koko perheen kanssa sunnuntaiaamuna hiihtämään jäälle! :-D Tuo hetki tuolla jäällä oli sellanen mikä meni kyllä miulla henkilökohtaisesti tän lomaviikon kärkeen. Kuvankaunis auringonlasku, oma perhe ja yks ylimääränenkin kakara (Lyytikkä) pyörimässä ympärillä ja se lämmin kahvi siinä kupissa. Täydellinen hiljaisuus (ajoittain.... koirat) ja kevään tuntu ilmassa, ei edes kylmänyt yhtään kun istuttiin kivellä kallion kupeessa.

Näissö mietteissä onkin hyvä lähteä yöunille ja kohtaamaan huomista arkea.

Öitä!

-K

Ihana viikonloppu

Talviloman eka viikonloppu piti sisällään paljon hyvää ruokaa, hitaita aamuja ja aamupaloja, hiihtoa (2 tunnin rutistus Neulamäen latusilla!!) ja kävelyä, ihanasta kelistä nautiskelua, vähän shoppailua ja paikallisten nähtävyyksien kattelua.

Eilen illalla ajettiin agilityn jälkeen Joensuun kautta Kitteelle ja nyt loman vietto jatkuu sairastelun merkeissä sohvan pohjalla. Oishan se pitänyt arvata, että flunssaa pukkaa heti loman alkaessa. Toivottavasti tää nyt menis nopeesti ohi, kun oon lupautunut menemään torstaista lauantaihin töihin. :(

-K

Talviloman viettoon

Huh, nyt saa hetken hengähtää! Loma on nyt virallisesti aloitettu. Olipas ihana tulla iltapäivän tentin jälkeen eilen siivottuun siistiin kotiin, keittää pari kuppia kahvia ja vetästä kuulokkeet korvalle. Tänään tuli vihdoin Ed Sheeranin uus levy!! Sitä oon nyt sitten tässä tunnin pari kuunnellu välillä itkien vuolaasti ja välillä jammailen mukana. :-D 

Oottelen tässä just Juhaa ja koiruja, jotka saapuu tänne Kuopioon ihan minä hetkenä hyvänsä. Ollaan tämä viikonloppu täällä, huippua! Maanantaina tai tiistaina ajellaan sitten loppulomaks Kitteelle.

Palataan!

-K

Puoli kiloa päivässä

Meillä kävi tammikuussa ravitsemustieteen ope pitämässä tunteja lasten ravitsemusasioista, mutta käytettiin lopulta ne tunnit oikeestaan yleisesti ravitsemussuositusten läpikäyntiin ja keskusteltiin paljon tän hetken polttavista ravitsemukseen liittyvistä puheenaiheista. Tuo ope oli tosi paljon innostavampi ja motivoivampi kun kaks edellistä, jotka on meille käyny aiheesta puhumassa. Heidän tunneillaan ajatus harhaili ihan kaikessa muussa, mutta näistä viimesimmistä tunneista jäi miulle kuitenkin tosi paljon asioita mieleen ja sain paljon vinkkejä ja intoa myös oman ruokavalion monipuolistamiseen ja terveellistämiseen (onko tuo ees sana :-D).

 Erityisesti mieleen jäi se ravitsemussuosituspyramidin jäätävän iso alalaatikko, joka koostuu kasviksista, hedelmistä ja marjoista. Niitä pitäis oikeesti syödä se puoli kiloa eli noin kuus kourallista päivässä! Oon syönyt noita entuudestaankin omasta mielestäni ihan hyvin (en tarpeeks), mutta tuon luennon jälkeen oon kiinnittänyt niiden saantiin ihan erityistä huomiota ja pyrkiny siihen, että jotain noista kolmesta pitää olla joka aterialla mukana. Erityisesti täällä Kuopiossa ollessani ja ite ruokaa tehdessä oon pystyny pitämään tätä tavotetta tosi hyvin yllä. 

 Tää kasvisten sun muiden lisääminen on heti vaikuttanut niin, että punasen lihan ja leivän syönti on itestään vähentynyt ja olo on ollut jollain tapaa kevyempi. Enkä ihmettele yhtään kun puhuuvat, että ruokavaliolla on valtava merkitys painonhallinnassa, sillä oon aika varma että jos jatkasin pidemmän aikaa samaa rataa (ilman Kittee-viikonloppujen ja -lomien "retkahduksia" :-D ) tippuis varmaan miultakin ihan itestään kilo tai pari. Oon nyt myös hokassu tuon pakastevihanneksien helppouden ja niitä tulee aika usein ostettua pussillinen tai pari pakkaseen viikon evästyksiä varten.

Toinen juttu minkä tosissani hokasin tuolla luennolla on pehmeiden rasvojen käyttö. Kotona tulee harvemmin kalaruokia tehtyä, mutta onneks sen voi korvata kouluruokailuissa. Kaivoin kaapin perältä unohtuneen pussin chia-siemeniä ja ripsuttelen niitä nyt millon mihinkin. Pähkinöitäkin on tullut pitkästä aikaa ostettua ja laitettua salaatteihin. Ja salaatinkastikkeena käytän nykysin öljyä. Ja se on niin hyvää! Kaikki on niin hyvää! :-D Oon hurahtanut.

Herkullista ja terveellistä maaliskuuta kaikille!

-K